跟愛駒Ceepo Stinger獨處的半日行…

昨天早上又下雨囉！北部這陣子不穩定的天氣…

讓假日一起iRun跑的例行出車活動又因此被迫取消啦…

週日下午上班時就一直想著週一來個偷練行程好了…

自從開了小店之後…

除了二次週日跟大家一塊兒的出車活動曾恰好自己獨騎外…

好久沒有想要自動自發練車的衝動和想法了…

也許是投入自行車運動十多年了…

慾望上已經沒有最初幾年那種狂熱駕馭愛駒的瘋…

變成一種以車會友的恬淡舒適加上強健體魄的附加價值…

上週半程鐵人賽一敗而與好朋友的檢討閒聊後…

意外讓自己由產生了一些些想獨騎偷練的熱情…

昨晚還因此整夜無法入眠哩…奇妙的化學變化…

所以今天在清晨六點多就從iRun跑小店出發練車啦！

路線就來個最適合計時車的北海淡金公路之行囉！

今天有點涼意…天氣狀況只是多雲…相當好的騎車天氣…

但是去程的逆風狀況還蠻嚴重的…

所以騎到後來會感覺上周比賽後抽筋部位的酸楚…

以及膝外側關節的些許緊繃壓力與疲勞…

不過趴上Pedalsoft的計時把使用低風阻姿勢…

計時車薄如刀片的破風切風能力…

確實明顯比先前騎過的任一部公路車強出許多…

在石門到金山的這段10公里多的大逆風路段…

我的腿力只能讓這匹好馬的奔馳速度維持在25km/h以上…

速度雖慢…但是頗感覺自己的平路能力有稍稍提升的FU…

這大概就是所謂的高爽度吧？車好騎再慢也像是要起飛一般…

在金山7-11稍事休息補了條巧克力麵包及糙米漿後…

趕緊踏上期待的順風回程…畢竟週一假日刻刻珍貴啊！

不得了啦！順風飆起來感覺自己更像一名公路計時賽車手…

雙手輕輕反抓著Aerobar…屁股前坐二分之一計時座墊…

雙腿用前傾的角度踩踏著大盤曲柄組…

半張著嘴努力攝取協助肌肉燃燒熱量的氧氣…

喔喔喔…這時我起雞皮疙瘩了…不是因為天氣太冷…

而是覺得公路賽計時車手上身啦…雖然時速只有40km/h上下…

但是那種FU…喔～～～我醉啦！

興奮起來時…加上順風又緩下坡的路段…還可以到達50km/h以上…

這時不由得尊敬起真正的一級職業公路計時賽車手…

他們可是一整路都能夠保持50km/h的飆風神速…

非人也…神人哉啊！

110km騎完！找回了跟好朋友們一同騎車"喇底賽"的不同樂趣！

以後有空不時都要來這樣一下！爽啊！累到啦！

4月墾丁是北部鐵人的"熔鐵場"

距離上次參與鐵人賽…恰恰好是一年前的113km墾丁…

原本仗著今年長跑成績小幅進步的成績…

加上長年參與鐵人競賽還算穩定的完賽經驗…

三度參與墾丁這個在4月份常常讓北部選手們慘遭滑鐵盧的比賽…

原本除了複習一下鐵人賽的身心活動狀況外…

還想延續一下今年到目前的連破個人紀錄的好運氣…

賽後和好友兼同組對手的明峰檢討分析後…

結論是鐵人就是三項…缺一項都不行…

別想存僥倖心理…待我來說說這把很多鐵人都給"熔"了的比賽吧：

 

比賽前一天照例開車南下…到海角七號的夏都飯店辦理報到…

今年我的比賽號碼讓我很爽…因為是每位鐵人的終極目標：226

iRun同隊的夥伴銘輝比較慘…他是228…

賽前說明會的伙食果然有調配過…

只有簡單的碳水化合物…炒飯、炒麵、麵包、水果、生菜…等

看看選手們也都吃得蠻保守…家屬則吃得不盡興…

主要是好好聽聽比賽的一些路線及相關規定說明…

我個人是第三次參與恆春113km Half Ironman的競賽…

恰好三次的路線都有所變化…

尤其是游泳場地…墾丁三大海灣：南灣、小灣及大灣都游到啦！

今年若真是最後一屆比賽…對我來說也算是劃下不錯的休止符…

 

比賽當天一早起來…民宿外的風勢就特別強勁…

民宿老闆說因為媽祖生日…所以最近海風都特別強…

這次比賽照近三年來的個人慣例…就是游泳求上岸就好…

騎車項目有Ceepo計時車加持…我想一定有進步空間…

到了相對強項的跑步項目就更加遊刃有餘了…

事實證明這就叫做標準的撥錯如意算盤啦！

 

夏都大灣海灘相當優美宜人…

被我們這眼中全只有衝衝衝…殺殺殺…的選手們當作是個戰場…

不過今年參賽人數少了…加上風浪蠻大…

肉搏的血腥水中拳腳畫面少了許多…

游完二圈依然清澈見底的2公里大灣海域後…我的成績是52’40"

算不光彩卻是我基本盤的成績…誰叫我總是不重視這項目…

 

上了岸到了自行車轉換區…看到同組連號的iRun跑夥伴明峰和明煇的愛駒都還在…

有點暗爽地從容換上自行車裝備、將預備的5包Gel塞進新鐵人服後口袋…

就推出我的黑白馬－Ceepo Stinger奔向賽道啦！

墾丁的風是今天還是過分強勁…所以我還發現有些選手改用了低框輪組…

今年的路線改為騎到港口後折返回夏都兩趟…

沿路發現計時賽專用車增加了許多…除了頒獎台上的常勝軍外…

像我這樣想體會一下趴在計時把上時那種虛榮及滿足感的選手應該也不少吧！

不過計時車像刀片般切風的能力就是不一樣…

讓我有一股今天自行車項目會大輻進步的莫名信心…

但就在這項目開始沒多久就被後出發的明峰追上時信心潰散…

不過不少超越我的選手們都稱讚愛駒漂亮透了…

光這點就覺得今天我勝利啦！哇哈哈…

回到夏都飯店前完成第一圈後…雖然感覺體力有明顯損耗…

但第二圈反而追過比較多選手…可能大家也都被風勢折騰得夠累了吧！

第二圈過港口折返點不久後…意外追上似乎慢下來的明峰…

騎經他身旁跟他打招呼時…他指著肚子向我示意有嚴重反胃狀況…

請他保重後就先驅前繼續追我的時間…希望他安全完賽就好…

 

完成自行車項目回到轉換區進行T2…成績為3:10’33"…比去年進步不少

但在蹲下要穿著跑鞋時…發現小腿有即將抽筋的狀況…心想大事不妙…

這是從13年前首次參與鐵人賽後就沒發生過的狀況…

跑步出去後大小腿肌肉緊繃的情形異常明顯…

目前經過的時間大約有還有近2小時可以讓我跑入破6小時的目標…

心裡一直鼓勵自己今年的長跑底子打得比較紮實些…

今天應該可以守住跑步這個對我來說比較穩定的項目…

但每跑過一個補給站…我的腿就不停的警告我別太樂觀…

它們今天不像從前的所有比賽…隨轉換後逐漸能夠伸展開來…

隨著距離愈長…愈來愈顯得緊繃…步子愈跨愈小…

上了龍盤公園的陡坡終於爆發第一波四頭肌抽筋潮…

天啊！現在才要完成一半跑步項目…腿肌肉卻已經舉白旗投降…

過了折返點用了52分鐘…其實照這的配速還有極大希望破6小時…

但後來所有腿肌群一起告訴我："主人…你想得美啊！"

接下來就是輪番抽筋給我看…只能用意志力跟他們搏鬥…

像是用皮鞭猛抽二匹死賴不走的馬匹…要他們繼續拖動馬車一般…

終於還是在最後6公里時…我宣布投降…

只能用走來緩和與安撫這二匹累了又傷了的馬…

這是在六年前進行我第五場馬拉松後第一次得用走路來完成競賽…

這最後的路程…遇到很多在前半程被我追過的選手們…

一一跟我寒喧問好…尤其是同隊的吳大哥…

還非常有義氣地停下來陪我走了2分鐘…

並無私地要提供Gel給我"補補身子"…真是讓人覺得溫暖倍至…

我告訴他我的狀況還是別浪費這寶貴的補給品…

因為我是機器拋錨…不是引擎缺油料..

請他繼續穩定地向前破個人最佳…（最後他是隊上第2個回到終點的）

連自行車爆胎耽誤了許久的常大哥都在墾丁大街用飛快的速度追過我…

我知道這次終於出現了一次可以讓自己好好警惕的賽事經驗…

最後用非常畸形的跑步姿勢跑進終點拱門（肌肉像是打了好多結解不開）

總成績6:19’05"…跑步分項成績2:15’51"…三年來最差成績…

 

在終點與Carol迎接了一些陸續完成比賽的隊友…

無論結果如何…看來大家都相當能享受比賽的樂趣…

在終點和許多好朋友交換整個賽程的心得及狀況…

滑鐵盧的鬱悶心情頓時煙消雲散…感覺有這麼多同好朋友真好…

回到民宿和明峰及以5:32’取得M40組第五名的水萍兄再續賽況話題…

發覺除了享受比賽時的自我控制及潛力激發之外…

賽後的分享經驗也是選手們倍有快感的一件事…

還有就是賽後頒獎之夜的晚宴…可以肆無忌憚的大吃大喝…

像是打勝了一場重要戰役的戰士的慶功宴…好好地褒獎自己一番…

鐵人三項對我來說…像是一場讓肉體與靈魂更加熟識的訓練場…

還有…結交如戰友般同好的另類社交活動…

歡迎準備好後加入我們喔！

我的終極玩具－Ceepo Stinger計時戰駒

成年後開始持續從事自行車運動以來…

一直都鍾情於公路跑車的優雅美感…

雖然因為自己五短身材的限制…

在早期想要擁有一台適合自己身高的公路車實屬不易…

更別說是開始迷上鐵人三項運動後…

又發現夢想中另一種殺氣騰騰的"陸上飛行工具"－

“公路個人計時賽專用跑車"

這個載具擁有的是側向看來粗壯無比…

但是事實上卻薄如刀片般…

能夠切風前進的低阻力完美車架…

還有裝置以慣性聞名會有風切怒吼聲的板輪、刀輪、碟輪…

搭配上像是會因"白努立原理"逆風騰空而起的計時把手…

簡直像是一部殺手戰鬥飛機…

經過設計師的誇張造型打造後…

其突兀、張力十足的強壯肌肉及高度跑格…

實在深深打動每一個喜愛鐵人三項運動的同好心坎…

在流了五、六年口水之後…

自己終於在今年有了一台日系血統的TT戰駒…

Ceepo Stinger車架+Pedalsoft 計時手把+Spingergy碳纖板輪…

就像小朋友擁有了全新玩具一般…

這幾個月來讓我久久不能自己…

真的好久沒有這種興奮雀躍的感覺啦！

雖然家庭荷包大失血…

但是帶給我"身心提升"的價值…應該算是物超所值喔！

我想平時努力工作…久久這樣犒賞自己一下應該不為過吧？

呵呵呵…

而且我可以很確定地說…好工具真的有助於運動成績的提升…

幾次公路實測的結果…

讓一直在平路速度續航能力遠劣於一般車友的我…

可以不再總是落後了耶…

接下來要好好愛護及利用這部"我的終極玩具"…

征服接下來人生的無數鐵人賽場囉！

加油！無懼地開出去吧！