台南馬30km「驚爆美食城」紀事…

富邦馬拉松跟iRun跑夥伴開心「跑趴」後…
原本想開始認真練習有機會再提升一下長距跑的耐力基礎…
無奈一如每年入冬之後的慵懶生活步調再起…
一方面開始又埋入書本的閱讀樂趣當中…
另外當然對寒冬晨跑V.S.溫暖被窩的對抗上完全敗北…
仔細回想一下近五年來幾乎上演相同戲碼…
這也許就是我的四季生涯變化慣性週期…
所以在富邦馬後的跑步練習也沒有實現加倍用功的自我承諾…
12/6~12/12 　　57km Run
12/13~12/19　   78km Run（包含台北富邦馬拉松42km LSD練習）
12/20~12/26      24km Run
12/27~1/2          64km Run
1/3~1/9              30km Run
1/10~1/16          31km Run
1/17~1/22          0km Run
賽前體重：55kg 靜止心跳：52 beat/min

這次到台南當然少不了嚐盡美食與購入名產的行程…
前一天驅車南下中午先到小北市場吃了50年老店旗魚羹米粉及筒仔米糕…
接下來詢問在地民眾並循地圖開車四處搜尋後陸續買到了道地名產食材…
義豐冬瓜茶塊、關廟麵、醃漬鳳梨、冷凍蝦捲、黃金泡菜、松村煙燻滷味…
晚餐就在安平老街以糖漬番薯、蚵捲、蚵仔煎、豆花、糖葫蘆撐大胃容量…
享樂食足之餘心頭閃過近來以疏於練習之姿要面對明天的馬拉松旅程…
不免心頭一股涼意帶動身體一陣寒顫…等著ㄘㄨㄚˋㄙㄞˋ吧！

比賽當天直到起跑前天都未亮…是個稍有寒意適合跑步的好天氣…
陸續巧遇到許多愛跑的夥伴當然相互寒喧一番…
沒有持續將耐力基礎儲備完全的情形下只能看運氣亂跑一通了…
鳴槍後直接以順暢又自我感覺有些速度的行進節奏開出去…
過5公里後沒多久…有破3氣勢的猽瘋就打聲招呼從旁揚長而去…
在逆風而行的台17線上…接下來筱瑜列車也從旁慢慢駛去…
這些人都是到尾段還能保持速度的跑馬高手…
我則是一貫地跑著我的「漸慢、漸累、我真賤」馬拉松…
不過這次慘狀更鉅…30km後演出「驚爆美食城」戲碼如下：
5km-21’25″ （跑馬以來最快的首5km配速）
10km-21’50″（跑馬以來最快的第二個5km配速）
15km-22’39″（吞第一包GEL）
20km-22’51″（吞賽前外的第二包BCAA）
25km-23’07″（吞第二包GEL）
30km-23’58″（吞第三包GEL，此後一路被穩定的跑馬好手輾過）
35km-26’31″（無奈地接受撞牆期的來臨，吞第四包GEL）
40km-28’02″（雙腿爆到想當步兵算了）
42.195km-12’33″（到市區繼續不斷地被人輾過）
總成績3:22’59″（只能默默接受的平個人水準成績）…
半程之後至少被50位明瞭馬拉松真義的耐久跑勇士輾過…
這次在30km後肌耐力不足苦撐之情形堪稱近年來最嚴重的一次…
搞到在寫這篇日記的跑馬後第3天小腿仍然脹痛不已…
跑馬的運動本質貴在保持穩定、始終一貫、氣定神閑的太極境界…
所以我這種以前補後、以暴填虛、以快制慢的跑法無法漸入佳境…
馬拉松人生還有許多值得讓人慢慢修練的功夫實在是彌足珍貴啊…

隔天拖著疼痛的小腿（Carol也一樣在10km路跑後全身痠痛）去逛花博…
夢想能在寒冷、春節前得到一個人煙稀少的新生夢想館之旅…
結果夢想館果然成為了夢想…預約券仍然在早晨8:00就被索取一空…
我們就只能來個台南馬後之花博場館「恢復走」運動啦！
晚上再去補個麻辣海陸日式小火鍋作為犒賞自己的饗宴囉！

慶祝建國一百年活動…

不知從什麼時候開始漸漸習慣以西元來記憶所屬世界的時間…
民國一百年到是把我從衛星看地球的角度拉回了台灣這塊寶島…
原先音樂瘋與設計人夫婦計畫要在他們嶄新的事業地址來個Yearend Party…
不過由於一句老話「計畫趕不上變化」而作罷…
不過無論如何還是相當欣慰她們終於排除萬難即將成立自己的專業錄音公司…
展現音樂人阿閔與設計人瑪莉的無限才華於新創事業之上…
為了歡慶這一對好朋友夫婦的新事業與新生活將由2011年起步…
與Carol也排除萬難將跨年夜大餐移師於我們的小窩…
改用簡單自製的泡菜火鍋大餐及42吋電視跨年煙火秀來慶祝…
雖然欠缺了前二年鬼靈精瑪莉規劃的創意跨年活動的精采戲謔…
但是簡單的閒話家常、經歷分享卻也讓我們如一直不停入口的火鍋大餐一般…
美味有嚼勁的相聚、溫暖了這個民國九十九年最寒冷也最珍貴之最後一夜…
「創業維艱」與「破釜沉舟」是我非常能夠感同身受的…
相信這一對好朋友絕對能夠以其力斷金的夫妻合力能量…
完成他們接下來的生涯完美拼圖…我們都會全力協助與支持…
就像他們一直以來無償地協助iRun跑的開創與進展一般…
That’s what friends are for…皇冠錄音室萬萬歲啊！

而接下來的重頭戲則是迎接建國一百年的第一道曙光晨跑活動…
由被馬拉松基因附身多年的魔獸猽瘋企劃…
在這攝氏10度以下平地氣溫、6:00am天未亮的多雲清晨裡…
前來集合的只有主辦人猽瘋、鋼鐵人家軒及Pretty Tracy…
讓我想起了前年台東123km鐵人賽前一個週日有雨的清晨…
同樣巧合有猽瘋、盜帥籠與我這iRun跑M35組三傻…
為了在賽前一周把握最後練車機會冒雨沿著西濱公路殺到竹圍漁港…
當時愛車如命的猽瘋不捨得讓Ceepo黑白座騎Stinger淋雨…
所以讓我和盜籠架著有破風優勢的計時戰駒在回程大逆風中海放…
當時三個以鐵人自居卻一身落湯雞的傻瓜有一股完全的革命情誼…
時空轉換到2011/01/01的冰冷清晨…訓練夥伴仍然是M35組三傻…
只是已經被鋼鐵戰袍加身的家軒代替了盜籠前來赴約…
最後就由我們一起來個歡慶民國一百年元旦陽明山LSD巡禮…
沿途我們三男及架著KOM戰馬的Tracy在LDS閒聊歡樂中順坡而上…
半山途中還加入了鐵人賽場上的老朋友楚嘯一塊同行…
這次被用11路公車海放的不用說自然是實力最弱的我啦！
到了冷水坑時…我感受到自出生以來最極凍欲裂的雙掌…
只能跟二位最強最佳的訓練夥伴暫時告別先前往溫泉區解凍…
可怕的是最後下山的路上還被足足比我多跑了快10公里路的兩人追上…
完全感受得到自己與他們的能力差距…不過朋友情誼是絲毫無損啊！

更開心的事還有中午的原班人馬加Carol之「天外天麻辣鍋趴」…
更讓我見識到家軒與猽瘋跟運動一般高強的無底胃食量…
我們五個人能在這個有特別意義的日子裡相聚享受美食輕鬆時刻…
讓我覺得民國一百年有個相當不同意義的開端…
我叫它「台灣邁入全民運動的起始元年」…
感謝所有為台灣的運動推廣不移餘力的好朋友們…
大家都以自己親身參與及將此精神廣播四方的實際行動來增強國力…
未來的民國二百年雖然自己應該無緣能夠再次躬逢其盛…
但世界有了愈來愈多熱血好動、心腦積極的人類出現後…
想必會再創造出宇宙中唯一最精采可期的物種生命奇蹟吧？

人生有多才多藝的好朋友一同度過重要時刻真是一件幸福快樂的美事！