2014的下半年恢復跑步的時程偏晚了…
還好這幾年元旦都安排了較長距離的晨跑活動…
在2015年來臨前還是沒辦法把周跑頻率增加到二次以上…
只有在最後二周加入已經一年多沒有跑的崇德街山道…
為的就是要應付2015年元旦的冷水坑30km山坡跑…
這條崇德街的小山路行經占地面積廣大的六張犁公墓區…
一直都是我若想在晨跑中加入山坡跑時的唯一私家路線…
只是最近這三年幾乎很少眷顧這條『特訓』路線了…
原因是這二年參賽頻率少了…『特訓』的需求自然降低囉！
不過偶爾跑上來登高遠眺台北市大安文山區的家園也蠻有滋味的！
10/13~10/19 10km Run / 65km Bike
10/20~10/26 10km Run / 60km Bike
10/27~11/02 24km Run
11/03~11/09 28km Run
11/10~11/16 34km Run
11/17~11/23 34km Run / 70km Bike
11/24~11/30 17km Run / 110km Bike
12/01~12/07 17km Run / 80km Bike
12/08~12/14 37km Run / 60km Bike
12/15~12/21 全休
12/22~12/28 36km Run
12/29~01/04 30km Run / 85km Bike
總長共20km的六張犁公墓山坡跑路線
2014年的最後一天我照例提前打烊回家與老婆享受跨年大餐…
今年的她精心安排的主題是鑄鐵烤盤燒烤大餐…
我由衷的感謝老婆又一整年地細心照料我的身體…尤其是胃！
經過一周陸續地挑選購買跨年夜的烤盤食材…
下班回家後讓我再度驚見一整桌根本是2人份*3倍以上的豐富好料…
這是老婆一貫以來的風格及對我的心意…
她知道慣常運動的我總是能輕易地代謝掉這些滿滿的營養…
在電視螢光幕前欣賞完全台多地的跨年煙火秀…
以及跟著其中滿滿在現場跨年人群一起倒數計時迎接新年到來之前…
我們已經又一次將整間小屋燻滿了烤肉的撲鼻香氣…
也開心地將這些新鮮美味、烤得多汁脆嫩的食物吃近五臟廟中…
我們是一對同時都喜歡平靜恬淡生活的夫妻…
能夠每年享受這種二人同時窩在小屋裡DIY各種調理變化餐點…
跟著藉媒體虛擬在我們眼前的螢光幕裡真實人們一同熱鬧歡慶新年…
已經是人生中不可多得的大幸福…
何況隔天還有更精彩、更激勵人心的元旦開年跑的儀式加持！
吃完民國103年的送舊跨年大餐…正式向2014年道別後…
照慣例地我再與運動同好好朋友們在民國104年元旦相聚…
雖然今年元旦仍然以高比例的天氣狀況出現較低溫…
不過天氣倒是相當穩定…無雨且陽光不時還露出臉來…
這一天除了我們這一團…也有相當多愛好運動的好朋友們…
都不約而同地以跑或騎來延續活絡人生節奏的生活哲學…
相信能夠在這一天排除萬難仍然早起運動的朋友們…
必定是將運動視為人生裡不可或缺例行公事的愛動人…
今年這一群除了天天都保持愉快戲謔心情的老朋友外…
也有準備參加今年七星山越野路跑的愛跑夫婦…
我發現跑者同樣的特質都是把生理疲勞看成是慣例的代謝
一路迎著一個個出現的陡坡…將肌肉的酸楚當成進補…
沒有人因為酸與累停止愉快閒聊的話語及嬉鬧…
彷彿這群人的生理現象與感覺已與不愛動的人相左…
讓身體因運動而疲累是一種每日脫胎換骨的儀式…
跑過一次就像是讓自己的身體與精神重新reboot般…
帶著全新充過電的身心迎向每一日將要來臨的挑戰…
非常感謝元旦一同早起跑向冷水坑的好朋友們…
督促我藉30km山坡跑來reboot迎接2015年的全新生涯…
希望大家在新的一年都能像今天一樣…
一路順暢、愉悅、充滿活力地歡度整個人生的新一年！
https://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=378931121&r
新年元旦早晨讓愛跑好朋友們為我注入了滿滿的精神力…
由於許久沒從事長距慢跑…卻也因此消耗了過多的體力…
下午自然要好好地塞一些可以轉化成熱量的食物…
順便帶老婆去郊外走走逛逛…動態恢復一下肌肉的疲勞…
就近驅車前往附近的深坑及石碇老街進補當地名產：豆腐大餐
除了熱量之外…多些蛋白質也好修復肌纖維細胞…
也享受一下一年當中少有的非周一、與上班族同步之假期…
久久體驗一下熱門休憩景點人擠人、排隊的另類樂趣！
Hammer & Anvil 