略過導航

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7/22(六)當天在店裡上班到下午二點後開始感到上腹絞痛…
起初痛感尚能忍受…就繼續工作…只是疼痛未曾間斷或停歇…
當時認為應該是吃壞東西一類的腸胃炎…應該拉拉肚子就會停止…
不料痛感持續升高到幾乎無法忍受的程度且未有上吐下瀉的症狀…
到了下午五點多終於痛到覺得苗頭不對…決定趕去醫院…
由於老婆還有照顧雙胞胎的繁重任務在身…恐怕無法支援…
去電給她說明狀況後便忍著劇痛先趕回爸媽家請求援助…
到家後痛感已經到達到頂點…我幾乎已經站不住…
爸媽看到忍不住抱腹曲身哀嚎的我被嚇了一跳…
當下他們依經驗以為我的腎結時又發作了!但我知道不是!
不過痛的程度有過之而不及…我當下懷疑是腹部器官(如:膽)結石…
無論如何如此急性的腹痛在周六也只能送急診了!
這時已經疼痛到無法自己駕駛交通工具前往醫院…
只好由父親開車急送萬芳醫院…母親陪同我進急診室…
這是我繼去年腎結石卡輸尿管進急診室後又一次來到這裡…
第一關量血壓就因為我痛到無法安靜下來而一直量測不到…
醫護人員詢問我疼痛位置及狀況後只聽到廣播『重症X色』…
一張活動病床就被推出來讓我直接躺上去了!
急診室醫師見我痛到躺不住而蜷曲著身體呻吟著…
立即就先請護士給我來針止痛劑(這戲碼跟去年一般還真是熟悉)…
疼痛稍退後立即現場搬來移動式的X光機及超音波機檢查腹部痛處…
首先排除了腹部器官結石的可能性(因為這二種機器都沒照到結石)…
但這時醫生反而更憂慮了!他觸診後擔心是胃腸穿孔…
什麼?!?!我十多年前是有十二指腸潰瘍的病史沒錯啦!
但結婚後因工作而飲食不正常的狀況已經幾乎完全解除…
況且我有個好老婆照料三餐…怎可能在無先期症狀的情況下就穿孔?
雖然滿心懷疑…但送到這兒來成了「重症病患」…也只能配合檢查…
接著我左臂被接上的靜脈注射針頭…掛上了點滴…
止痛針藥效很快退散後又從隨靜脈注射加了第二種不同的止痛劑…
隨後就被推進電腦斷層掃描室(CT)作進一步檢查…
照完CT後沒多久居然止痛劑逐漸退卻讓疼痛又起…
這回醫師告訴母親會給我一針痛快…啊…不是…是長效的止痛劑…
這次是嗎啡類的喔!果然這針靜脈注射後我就沒有再痛了!
但晴天霹靂的消息來了!醫生看完CT片子告知我們疑似十二指腸穿孔…
為預防腹膜炎引發嚴重的敗血症…我從此開始被定時靜脈注射抗生素…
並依醫師推進急診觀察室觀察二天…也就是我要在急診室住上二夜…
等到周一上五腸胃科門診時段才能去照胃鏡來最後確認病因…

這是我有記憶以來第一次因為自己傷病在醫院待超過一夜…
最慘的是在尚未確認病情的情況下為求保險而留院…
由於「疑似十二指腸穿孔」…我得被禁水禁食直到二日後的胃鏡檢查…
期間只能靠生理食鹽水、葡萄糖的點滴提供水份與熱量…
葡萄糖點滴還是第二天白班護士發現我要禁食這麼久才補上的…
雖然二天總共飢餓超過40個小時…但是並沒有感到生理上特別難熬…
有可能是不斷地施打抗生素讓我在急觀室的時間都感到全身虛弱無力…
全時身上都得貼著心電監控、手指套著血氧測量、手臂掛著血壓計…
母親、老弟、岳母陪同老婆及他大妹帶著Sean都輪番來看顧我…
真的在形式上活像個重症病患只能躺在病床上接受照顧…
實際上在第一天進急觀室前施打第三次止痛劑後就完全沒有再痛過…
身體除了虛弱無力外…都可以自己拆掉儀器、提著點滴去洗手間…
我環顧急觀室所有約15個床位這二天來來去去的病人…
除了我左邊隔壁同樣是急性腹痛進來的先生(點滴及儀器都沒掛上)外…
感覺都比我的狀況嚴重多了!且多數是真的需要照料的老人家…
我除了疲軟時就躺下小睡外…其它時間都在用手機做公事、看新聞…
第一夜母親不放心特別徵召老弟來當看護…其實事後覺得有些多餘…
我既不能喝水進食、上廁所也能自理、身體也沒異狀…
看護在我身旁完全發揮不出任何角色功能…只浪費了時間!
所以第二天我就告訴母親不需要任何人來這裡陪我過夜啦!
只是第二夜我的睡眠被當班護士活生生地打斷三次…
施打抗生素前必須先叫醒我確認病患姓名無誤的那二次也就算了…
居然有一次是她看到我的睡眠心率只有40bpm出頭把我喚醒詢問狀況…
在我告知自己的血壓與心律原本就稍低後她才打消通知醫生的主意…
只能說這個護士妹妹接觸過的病患應該還不夠多…
否則若遇到真正的運動選手他可能會被他們近似休克的心律數嚇著吧?
所以我住院的第二夜嚴重睡眠不足搞得我更是渾身疲軟無力…
但總之我一直不相信自己的十二指腸真的穿孔了!

第三天7/24(周一)早上我就被推到二樓腸胃科外等待胃鏡檢查…
永遠都人滿為患的醫院內科讓雖是急診檢查的我也等了一個多小時…
除了預先喝下胃藥外輪到時還要在口腔內噴入麻藥麻醉食道與胃部…
心想上次照胃鏡已經是約十五年前了!儀器應該已經有所進步了吧?
至少帶著鏡頭進入胃部的管子也要變細一些才對啊?
待側身讓胃鏡通過喉嚨後…整個檢查過程同樣噁心與難受…
管子在食道與胃裡的感覺完全沒有因麻藥的作用而消失…
雖然醫護人員一直重覆著要我用鼻子深呼吸、嘴巴吐氣來舒緩緊繃…
但那個胃管在肚裡翻攪移動讓人作噁的難受感讓人眼淚口水齊流…
完全喚回我十五年前的記憶…健保的胃鏡檢查十五年間完全沒變!
檢查完畢管子抽出喉嚨後…我的唾液已經浸濕整個左袖…
接著我被推回急診室等待醫師診斷結果(因為我隸屬於急診室的病患)…
約莫半小時候急診醫師拿了有我胃鏡照片的檢驗報告來到我病床前…
告訴我:「看起來你的腸胃沒有甚麼異狀」…我早已預期這結果…
我看著三張非常完好正常的胃與十二指腸口照片問醫生何時可以進食?
他告知一小時後可喝水進食…但三天後仍要去腸胃科回診追蹤…
就這樣我錯過了原本預約好二個寶貝兒子的同日上午健兒門診…
由母親代為陪同老婆與兒子看診結束後正好來接我回家…
結束了感覺有點烏龍的急診留觀室二日住院時光…
但我還是非常感謝在我心中的血汗職業排名第一的專業醫護人員…
沒有他們的齊心協力…我的痛不知何時能止啊?

最重要未解的謎:這要人命的急性腹痛到底是為何而起?
急診室幫我預約了7/27(四)的腸胃科門診追蹤狀況…
也依約在當天早上十點半就前往門診報到…準備好好詢問狀況…
無奈不但看診人數爆滿…醫師看診的速度也非常的緩慢…
也許是許多人都過號的關係…20~22號就足足等到中午十二點…
我的看診序號是36號…恰好這天下午公司又有要事…
我只能毅然決然地放棄等待…直接驅車去店裡開張上班…
留下這懸而未解的腹痛病例至寫下網誌的今日…
我看我還是得找一天回診…畢竟已經步入中年還育有二子…
套句自己常跟朋友說的話:「你的孩子還小,要好好保持健康的身體啊!」

這幾年發現自己有些明顯的變化…
無論是生理、心理、態度、行為…
也從他人與自己的互動中嗅出一些不同的趨勢…

頂上的毛髮日益稀疏、白髮蔓延速度急遽上升…
笑紋、魚尾紋…等諸多皺紋既多且深還廣…
曬斑、老人斑…等諸斑如雨後春筍加速冒出…
騎機車、開車的平均速度已經低於台灣人口的平均數…
…被超車的頻率遠高於超別人車的時刻…
參加體育活動、大堆頭運動賽會的成績開始停滯甚至退步…
…續上點…滿足於放盡體力後腦內啡快感勝於擊敗從前的自己…
…再續上點…賽後因此想要狂練的腦充血症完全退卻…
…最後一點…參賽的最大動力變成與許久不見的同好老友聚會…
運動訓練時對身體負荷量的顧忌常態性地顯現於腦中…
…對因應運動後疲勞、輕微傷痛的休息因應時間持續增長…
看待嬰幼兒的態度愈發慈祥和藹有耐性…
當然對有兒孫福家庭投注更多更濃羨慕的眼光…
被叫「大哥」的機會開始遠遠高於稱別人「兄長」的場合…
早早就已脫離未成年兒童稱呼你「哥哥」的年代…
對工作上的合作單位、夥伴的容忍度與耐心不斷提高…
早把在校與工作經歷累積最多的所謂前職業專長存入大腦顳葉海馬迴
逐漸搞懂為什麼許多哲教者會總結:人生的目的在「服務人群」…
隨時放空自己、放鬆心情的功力愈來愈熟練自如…
對社群網站、即時通訊、虛擬空間的黏著度持續地降低…
更加依賴實際聽到聲音、看到熟悉面孔的古典人際互動所帶來的滿足感
逐漸能夠享受、甚至追求「低調」的人生波動…
謾罵、不理性的對話已經越來越難挑起自己的怒火…
喜歡埋首書中更勝於體驗現代的聲光科技帶來的感官刺激…
翻閱讀書籍主題上…宗教、生死、性靈類別的比例開始急速升高…
居然出現翻出塵封已久的書寫信件及沖洗照片來回憶少年時的行為…
在安靜的環境比人聲鼎沸、熱鬧非凡的樂園裡更處之泰然…
對政治的冷感幾乎已經到達人生最高點…
對物質享受的慾望也持續地往人生低點處陡降…
愈來愈想在這個人生留點甚麼痕跡讓更老的自己能回憶些甚麼…
…所以…我祈禱Wordpress.Com能繼續營運下去…呵呵!
未命名
3P爬不動…2P其實也能很快樂的啊!這就是無妄的『禪』…

綜括來說就是:自己確實在變老…不能不服老!
雖然追求人生目標的熱情轉為慢火加溫…
但只要還有一口氣在…當然還是要持續不斷的匍匐前進!
………………衝………………不…………….應該是…………….爬!

自己出社會後持續運動習慣已經長達19年…
期間也常常藉由參與市民組賽事來檢測運動成果…
但一直到了經營運動用品這個行業、接觸了許多同好後…
才發現過分投入其實是很容易讓原本健康的興趣傷害到身體…
其實看看各種運動職業選手的每年運動訓練的循環…
便可以發現真正給自己一個Off Season的休養生息之重要性…
我看到的許多例子往往是許多打自靈魂深處喚醒一項熱情的人…
長時間積極地投入運動訓練…深怕休息造成運動能力減退…
以致成就感來源的競賽成績不佳…產生負向心理效果…
卻沒有想到萬一因過度訓練而遭受嚴重生理傷害的後果…
會將原本將運動融入生活的大方向完全打亂、失調…
反而對人生招致更深遠的負面影響…
這幾年看到這麼多活生生的例子…
讓我不得不好好思考『運動訓練』與『休閒運動』的尺度拿捏…
尤其是不只專注於單項運動的生活型態上更得謹慎小心…
針對三項運動愛好者的我來說…最適合自己的作法是:
愈是容易對身體有較高衝擊傷害的項目,愈需要間斷性的休養生息…
三項運動中跑步無疑是受傷機率較高的…
所以我個人認為休息的安排也是最重要的…
不但周跑有休息日、月跑有休息周、甚至年跑都該有休息月…
而休息停跑的比例應該是要按照每個人慣跑量與恢復能力而定…
許多慣跑量高的人會主張只採減量作為休息手段…
但這樣的不完全休息方式可能僅適用於恢復能力超強的少數人…
我的經驗是休息日、休息周、休息月的確實執行…
可以讓過度使用的肌纖維、肌腱、韌帶等組織…
依受傷的輕微嚴重程度經由不同時程長短的休息依序恢復…
由於休息一直以不同的存續期間執行著…
所以組織的傷痛完全沒有任何持續過度使用而惡化的機會…
不間斷地刺激已發炎組織所造成的慢性傷痛也很難找上你…
這是我19年來長期保持運動習慣卻能遠離傷痛的秘方!
當然以上作法最讓運動狂熱者擔心的就是能力退化的問題…
我自己經由親身實驗這樣的作息方式瞭解了細胞記憶的理論…
肌纖維及心肺能力曾經被激發訓練到某個程度…
就算把它們放了幾個月不用…其實也不用太擔心它們永久軟弱…
當然起初恢復運動、也就是再次喚醒它們記憶的過程會有些艱辛…
但這些長在自己身上的組織就是能迅速向你的大腦反映原有的能力…
以跑步為例…短則二周、長則一個月就可以恢復八成以上…
所以經過幾年的實驗…我已經可以很放心地在夏季時刻停跑多月…
而且經由這幾個月的全休後再度恢復跑步的過程…
甚至感覺身體的運動相關組織的強韌度有更加提升狀況…
無論這否為心理上因為長期充分的修養生息後…
再度重啟運動開關後產生的新鮮感導致自我感覺良好…
對於再度投入較頻繁的運動訓練的身心狀態上都是正面影響…
實際的結果也證實運動能力與健康狀況並不因過長的休息而減損…
所以我敢說這是對自己永保運動習慣的良好循環方式…
運動之於每個愛好者所產生的意義都有所不同…對我而言是:
享受身心的歡愉>結交同好朋友>體能進步的成就感>賽場獎勵
這應該是為何自己可以隨時放心休息的主要原因…
因為我希望能藉運動持續供應腦內啡滿足癮頭直到老死…
今早又再進行了第三次同路線的10km晨跑…
這次將跑步的心律維持時間提升至慣常的第四區間最多的強度…
邊跑、邊感覺肌肉組織、邊思考這個運動時程安排型態…
我可以明顯感覺全身跟運動有關的有機組織都齊聲大表贊同!
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上周日的馬拉松賽季開練果然如所預期鐵腿整整四天…
最嚴重的是跑步時首先感覺軟弱無力的四股四頭肌…
除雙腿外…連核心肌群、手臂、橫膈膜都有明顯疲勞痠痛感…
我相信這是每年都會經歷一次的喚醒肌纖維細胞記憶必經過程…
尤其在最近看完二本有關身體癒療及身體能量的書籍後…
更加深了自己對量子力學所闡述『萬物皆能量』的信仰…
這是一種看似形而上、卻又有非常多科學研究成果根據的信仰…
尤其是Eckhart Tolle所推廣的「The Power Of Now」…
要人們常常能夠透過冥想去感覺當下身體的細微動態…
跟Alexander Loyd所主張的細胞皆有記憶、而記憶來自能量的傳輸…
二者的主張直接將形而上的思想與有機體的生態關係接軌…
其中談到以人的思考去影響身心健康狀態對運動人來說相當受用…
而壓力是直接影響健康的一大因素已是醫學界早已證實的理論…
所以將細胞記憶中的壓力因子去除是人一大自我癒療方式!
經由觀察、感受曾因運動受傷朋友們的身心狀態…
我非常確定小至細胞的有機體絕對也有以能量為儲存單位的記憶…
受傷肌肉組織細胞的記憶會影響大腦的思考模式與動作指令下達…
能發揮自我療癒功能的人就是那些所謂醫學上視為奇蹟的案例…
而因受傷而身心每況愈下的人則有將痛苦記憶持續循環的悲慘下場…
看過這麼多正向與負向的例子後…讓我更能體會正向信仰的力量…
今天寫下這一篇日記也可以說是運動的肌肉細胞反向逼迫大腦去做的例子…
怎麼說呢?

休息了4天讓全身痠痛的肌肉修補恢復至接近常態…
今早沒靠鬧鐘提示直接就在五點不到清醒過來…
我可以充分感覺到大腦被已不痛的腿肌細胞刺激以致想跑的衝動…
那種快樂的感覺幾乎等同於小時候期待校外遠足的興奮…
果然一跑出去…只有在前五公里我可以靠理智壓抑住腿肌細胞的不平靜…
大腦的記憶告訴我今天只是重啟身體跑步程式的第二日…
四天前才2km就開始雙腿軟弱無力的感覺就在大腦的短期暫存區…
但跑著跑著沒多久我感覺到肌纖維逐漸喚起對速度的記憶…
回程的五公里開始明顯壓抑不住雙腿加速的衝動…
雖然左腿股四頭肌還是有明顯先前疲勞未退的痠痛感…
但是整體肌肉的活力跟跑步的節奏是漸入佳境地提升…
就在一個可以說是難以控制的運動細胞喚醒記憶之過程裡跑完10km…
按下手錶的Stop鍵後驚訝地發現後5km已經跑出了接近馬拉松賽的配速…
心律狀況也被迫刺激到以第四區間為主的高效區域…
這個心律區間是可以思考、身心最舒暢、空間移動感也極佳的一段…
比起四天前大多落在第三區間以大腦保守理性地控制速度的過程來說…
今天是完全交由雙腿肌細胞主導的感性時間…大腦歡愉度破錶…
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停跑了這麼久…卻跑出了自我感覺恢復最快的第二日…
途中腦啡灌頂讓我急著回來寫下這篇日記…
此時此刻我真的非常有信心依照自己保持的一套運動與休息的調配…
可以達成一生都與運動為伍並在心態上逐步提升目標…
也相信每個人都能靠運動不斷灌輸能量促使細胞有強烈而深刻的記憶…
尤其當你在某些人生中充滿負面情境下、無法控制大腦記憶的時刻…
轉而激活身體的其他細胞去影響大腦雜音過多的思緒…
用簡單的方式去重組複雜的身心機能…
絕對是最棒的一套癒療密碼!

希望這次放肆亂跑後鐵腿的天數可以縮短一些…

41歲了!代表有很多事情是不容許自己再蹉跎下去…
尤其是生小孩跟繼續讓運動成績向上提升這二件我人生計畫中的大事…
雖然還沒有經驗…但我可以確認培養孩子會是一個超大成就感來源…
從肉身成型、建構大腦皮質裡的精靈鬼怪、注入不確定的氣質…
應該都是大多數父母親自私或無意識地想要塑造兒女的一大慾望吧!
為了這一生有這樣的機會…這二年犧牲了許多寶貴的代價…
當然更苦了平時辛勤工作還得持家的老婆…
現在的我所幸還可以用有限且分散的時間換來一些斷續的運動習慣…
再以每年小小進展的運動成績來啟動多巴胺酬賞系統聊以自慰…
所謂人生的內在心靈生活品質靠的也不過就是這些神經傳導素的分泌吧!

今年金石馬前原本照慣例自我激勵要好好補足一直沒時間修練的長跑耐力…
結果一如往年又因為忙於許多不可抗力的事項一週一週地作罷…
練習量不但較往年更少…更慘的是肌肉耐力累積的記憶接續不起來…
最近幾次的tempo練習體感狀況甚至比去年底的富邦馬前還差…
唯一賽前有所提升的身體指標可經由Polar錶量測的『心律變異度』…
指數由去年11月測得的63提升到64…花了近3個月時間…
20130220792 (3) (371x450) (247x300) 20130220793 (2) (350x450) (233x300)
我很清楚這個指數的進步完全不是經由更多更佳的長跑訓練累積而來…
而是偶然讀到一本有關史丹佛大學所開設的心理素質課翻譯書時…
發現神經科學證實『心律變異度』不只決定人類的攝氧及耐力…
也直接影響大腦前額葉皮質區與交感、副交感神經的運作狀況…
說白話一些就是會影響一個人的『意志力』…是『意志力』喔!
人在相同的情況下若能維持較高的心律變異度…反映自制能力較強…
恰好生理上用同樣強度運動但可以維持較低心跳數的人也代表耐力愈強…
沒錯!較低心跳數=較低心律變異度!所以當時我彷彿頓悟了!
所以急著翻閱能夠提升這個指數(或說降低心跳數)的方式…
很高興這本書沒讓我失望…它提供了一些除了有氧運動之外的訓練:
冥想練習減緩呼吸速率充足睡眠感官忍耐訓練都是靜態方式…
也難怪前年發現的『禪跑法』可以在比賽或練習時減輕肉體痛苦…
其實那是藉由提升心律變異度換來的意志力的爆發…
這段時間隨時隨地藉由這些靜態練習竟讓我的Fitness Index提升了!

能經由實作驗證後吸收到的經歷可以補足「盡信書不如無書」之矛盾…
作夢都沒想到Polar錶測出的指數也代表了自己意志力的狀況…
也證明了Fitness Index=Mind Index
這個證明題之解也正向增強了花費時間在作耐力運動上的意願…
近期內希望它發揮的效用則是能在三月將要參與的馬拉松賽中…
提升30公里後在全身發生disable狀況時的耐受度…
讓意志力駕馭部分肌耐力…完成又一次新主題的人體實驗!

"iRun跑"陸上競技專賣就要開幕啦!
開幕黃道吉日正在挑選中…
一有消息一定昭告大家啦…
 
Now there is this day… 
A lot of things are changing… 
Can’t just kick it away… 
Got to get things right… 
Sometime it happens fast… 
And nothing seems to last… 
The thing that I was starting isn’t mine anymore…
I guess now is my turn…
 
這天已然來臨…
今事已非昔比…
難以拋諸腦後…
只應好好把握…
故事閃電發生…
決不片刻停留…
機會稍縱即逝…
好運理應降臨…

Heaven and hell…
Hammer and anvil…
Rise and fall…

When you worry you make it double…

So don’t worry, be happy…

impermanence…無常
middle way…中道
外國人有時真常扮演發揚偉大東方哲理的重要角色…
伯納多.貝多魯奇導演的"小活佛"亦如是…
各種宗教的參透似皆令人嚮往而又懼於完全擁抱…
這就是人性…

每個人都有一面心鏡
鏡來照境 境去明存
怕的是這面心鏡平時不去擦拭
堆積厚重的灰塵
即使外面的境界再美
也映照不出…………….