受保護的文章：19 and Life

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35周後的全新人生開展

等了這麼久…二個可愛的小兒子終於出生了！
雖然這次是到了老婆懷孕34周多時血壓升高住院就近監控…
由醫師建議為避免高齡孕婦可能出現的妊娠高血壓危險症狀…
提前在滿35周時以剖腹方式將孩子娩出…
但經查詢以老婆的年齡及嬌小身材能夠懷雙胞胎撐得這麼久…
算是非常不容易且罕見的案例（我看得其實也非常的不忍心）…
二個小傢伙出生重量分別是2,198g及2,150g（已達不用住保溫箱的大小）
這等於老婆懷了個近4,400g的巨嬰在他小小的身軀當中…
還不包含每次產檢時醫師說：充足的羊水及2個胎盤的重量…
所以到懷孕後期腹部、腰部的不舒適還伴隨著下半身嚴重水腫…
生產前三周血壓還不正常地多次飆昇至超過170mmHg的危險值…
要忍受這麼大的風險與痛苦…只能說是「為母則強」的最佳寫照…
我能作的除了盡可能承攬原來老婆為這個家與公司的所有工作外…
只能多多體貼她非常不便的日常作息以及……祈禱生產順利了！

這二個小傢伙從在媽媽子宮內活動時就明顯感覺個性迥異…
右邊的異常活潑好動…光是在懷孕過程就多次下下翻轉…
在33周及34的孕後期居然還翻轉二次…連醫生護士都覺得有些驚訝
到老婆住院當天轉為頭上腳下（醫學上所謂：胎位不正）的姿勢…
倒是讓擔心雙胞胎自然生產風險與痛苦的老婆鬆了口氣…
主治醫師也可以名正言順地判定以剖腹分娩方式為我們接生寶寶…
他在老婆懷孕期間每天不停地對媽媽的肚皮練拳腳功夫…
有時力量大到足以讓媽媽跟個晃動…肚皮表面更是像波浪舞一般！
讓老婆到懷孕後期每日幾乎全無好眠…只能用手頻頻安撫…
所以出生讓醫師打個幾下屁股也是應該的！
左邊的位置較低…雖然在超音波時也發現他多次上下反轉…
但在第33周後就固定在頭下腳上、正確準備出生的胎位…
胎動狀況也明顯較另一位兄弟安靜穩定得多…
由於位置較低…所以醫生剖腹產時就將他率先娩出…
奠定他傳統上以先出生的為兄長之地位…
據說雙胞胎男孩要從小和平相處很難…倒容易沒事就大打出手…
希望這二個小傢伙一靜一動可以在成長過程中互補交流…
別帶給我們夫妻太多管教上的困擾…

非常感謝周遭的親友在老婆懷孕期間給予我們的諸多協助…
尤其是媽媽不辭辛勞地每周五日為老婆製作並送達晚餐…
讓他可以在整個安胎期間免去必須自行下廚備餐的疲累勞動…
還有岳母多次直接進駐家中照顧諸事不便的大腹孕妻…
也排解不少她獨自在家中安胎的無聊與苦悶…
再來就是眾多好朋友的關心慰問、甚至親訪陪伴…
讓我在諸事忙亂、老婆身體不適的情況下得到不少慰藉…
現在二個小傢伙平平安安地出世了！
我們的生活即將因此邁入另一個截然不同的階段…
我也以45歲的高齡接下了一個多數男人會經歷的身分：父親
等於自願接受原本夫妻二人舒適圈生活的另一份長期挑戰…
從頭開始學習為人父母的諸多功課…承接培育未來人類的重擔…

此時…在老婆身旁寫下這一刻的我已經準備好了！

至少我自己這樣認為！

賽前一個半月的忙碌生活：終究得放棄比賽

09/05~09/11 15km Run
09/12~09/18 全休
09/19~09/25 全休
09/26~10/02 95km Bike
10/03~10/09 全休
10/10~10/14 全休
經過連續三天大量地灌入母親熬煮的貓鬚草（俗稱的化石草）湯…
（我並不這麼相信這種民俗療法的效果；完全是基於接受母親的關心）
我那顆卡在輸尿管的2mm結石終於在9/2晚間下班後在小解時排出…
（應是醫生所謂以大量的「水」來幫助結石流出；但母親仍居功厥偉）
我這個深深影響作息、工作及運動的障礙是幸運地排除了…
但這三天結石造成的疼痛跑了二次醫院也造成懷孕的老婆心情緊繃…
第二次發作時她更因為陪同赴醫情急快走造成胎兒胎盤出血…
接下來三天換成得由母親陪同到醫院掛急診緊急打安胎針穩定情況…
醫生告知老婆的出血狀況要立即臥床並定時服藥安胎…
若仍然無法改善出血狀況…接下來只能進一步住院安胎了！
我雖然無懼於扛起所有原本老婆協助處裡的家務及公事…
但基於擔心她與胎兒的狀況…還是協調母親每日前來家中幫忙…
在我上班期間協助料理老婆用餐事宜…並穩定她的情緒…
就這樣我仍維持著早起習慣…但將時間花在我先前不大在行的廚藝上…
頓時我幾乎完全接管了原來是「老婆屬地」的廚房…
原本的二廚瞬間升等大廚…開始接受老婆與母親的密集口授業…
不但要準備自己的早餐與便當…還要料理老婆的份…
買菜也要單槍匹馬赴大賣場…挑菜撿菜都無法再依賴老婆…
就這樣每周家事忙完忙公事、公事忙完回家繼續忙家事…
公休日則忙帶老婆回診台大追蹤母胎狀況…每天都非常地「充實」
幸而老婆出血狀況在第三周穩定下來…但醫生提醒尚不能鬆懈…
我當然就繼續遂行我那愈來愈上手的料理及家務…讓老婆休息
為未來有可能更加忙碌的一家四口生活先來個實習體驗…

老婆在家臥床安胎的頭一周我試著想維持基本的運動量…
一周抽個一天晨跑、一天游泳、在加上周日的團騎活動…
至少可以讓參加113km競賽時仍然維持基本活力享受比賽樂趣…
不料在9/7（三）執行了一次15km晨跑後就開始事與願違…
除了忙碌造成的疲勞與晨起不易讓運動時間銳減外…
為了照顧老婆起居也不允許我在早晨太長時間離開家中…
就連老天爺也覺得周日上午應該讓我在家多陪陪老婆…
從8/21（日）團騎後就賜給我們每周日有雨的天氣到10/2（日）…
就這樣連續五周未嚐到自行車座墊的滋味（新車開騎也一再延宕）…
游泳更不用說了…從8/31游完池泳腎結石發作後就沒下過水了！
越接近十月中的三項挑戰活動…我也逐步地調整參賽心態…
反正原本報名挑戰組（非競賽組）就是為了運動聚會及體能測試…
這一個半月幾乎完全放空的體能狀態下…要享受113km的過程是難囉！
只能安慰自己來個從未嚐試過的「看看沒練會怎樣」的趣味實驗…
畢竟每年以賽會友的這種機會實屬難得…何況這次老朋新友幾乎都到齊了！
只是到了最後一刻仍敵不過心裡對她們母子的不捨…
加上連二周陰雨天氣讓老婆極度擔憂獨自開車前往台東的路段狀況…
決定放棄已經報名參加的鐵人三項活動…自己有史以來的頭一次！
我相信這是值得的…相信夥伴們也都可以諒解我的決定…
只要保持身體健康…三項運動競賽年年都有（還愈來愈多）…
老婆孕期遭受的苦難絕對值得我放棄這麼一個小小的享受…
因為這二個小傢伙能否平安降世是影響我後續人生的最重要關鍵…
能夠多省下一些協助老婆順利生下他們的時間都是值得的！
就先敬祝我最投緣的運動伙伴們台東三項競賽順利…
賽後慶功宴幫我好好大快朵頤我的那一份：大餐與友誼！
這次就讓我作人生第一次全心陪伴太太的好老公和好爸爸吧！

2015 Bye…2016 Come…

104年結束前我送了件禮物給親愛的老婆…
在這結婚邁向第十年的特別時刻…
感謝她一直以來對我及這個家的一切珍貴付出…
為了這項禮物…我發掘出她的一項潛能…
證明了「人人都可以是設計師」…
為了改裝家裡已經使用了13年的廚房廚具…
老婆居然可以在兩年之間慢慢地蒐集資訊、探索需求…
找我利用公司公休的周一帶她到事先搜尋到的廚具公司進行研究…
無論是歐式、日式的進口家具代理商、還是國內著名的廚具工廠…
在這半年內都被她這位耐心十足的消費者仔細地訪查了解了一輪…
每回尋訪都讓她對於廚具產品的知識都更進一步地提升…
到頭來我真的覺得她已經成為一位通曉業界產品細項與組合模式的專家了！
不但自己可以將設計簡圖、所有廚房用品的收納規劃都細膩地完成…
考慮之周延就連我這個自認是企劃老鳥的老公都自嘆弗如…
他做的雖然都是一些看似簡單的紙上條列基本功課…
但看著他一張又一張經由思考後下筆完成的規劃簡表…
還有用可愛筆觸但清晰描繪、量測精準的設計草圖…
我真的對這個讓我總覺得常常「傻傻分不清楚」的老婆逐漸另眼相看…
這十年來她可以說完全發掘出自己的熱情、天賦與潛能…
在她認真詢問廚具公司諸多問題後回家埋頭苦幹進行整理規劃的當下…
以及她急切於與我分享利用時間在紙上所作的諸多草圖之間…
讓我完全可以感覺到她沉浸在自己天性所愛的心流（Flow）當中…
跟她一起參與讓家更美好的改裝廚房過程真的非常有趣！

已經使用了13年的舊廚具原貌

排油煙機也是粗曠豪邁的大型舊款機型

雖然是基本款貼皮檯面但都尚稱耐用

舊款的不銹鋼水槽確實較不具美感

舊型的瓦斯爐開關佔據了些許收納空間

舊廚具都是最基本款的塑合板材質

12/25（五）拆除舊廚具後裸露的壁面

原電解水機及壁掛架保留於原位

剛拆除後尚未清洗的廚房地面與壁面

經過清洗整理的廚房地面與壁面

12/28（一）早上廚具工廠將做好的廚具及二機送來家中

施工師傅先安裝廚房吊櫃

中午三星人造石廚房檯面也送到了

施工師傅安裝下櫃及檯面

施工師傅處裡瓦斯管線準備安裝爐具

師法日本廚具節省原本是踢腳板空間的抽屜

施工師傅作Blum門板五金的細部調整

吊櫃下加裝LED燈增加廚房作業時的照明度

隱藏式抽油煙機風管位置製作突出的擋格稍加美化

捨歐式改日式抽屜為主的下櫃，增加了許多收納空間

全白色結晶鋼烤門板減低小廚房視覺上的侷促感

新的方形不鏽鋼水槽及水龍頭都簡潔許多

一年過了又是新的一年…每一年都是新的一年！
105年元旦我們同樣又再度和一樣愛跑的夥伴們聚集在故宮之前…
來個有傳統的用『跑』來迎接新年新希望的儀式！
往常我總是提早半小時到起點迎接所有共襄盛舉的夥伴！
今年同樣在6:30am到達時卻已發現一群更早集結的朋友！
「北海岸吹風團」的好友們選擇元旦來跑吹山風！
這群強者在寒暄時已透露三日連假都會以運動來慶祝！
許久不見的黑武士Victor、Sofi伉儷也來共襄盛舉！
他們仍然依照運動早鳥的習性選擇於6:40am先行出發！
我們照原定7:00am出發的夥伴則由魔獸猽瘋領軍…
同樣一路搞笑打屁感覺不到平等里的坡度…
iRun跑老咖D叔、Jay、阿亮及再度參與的愛跑山賢伉儷
以輕鬆LSD的節奏慢慢地向冷水坑的清涼山嵐跑去！
雖然大夥的年齡都一年一年的增長老去…
不過看得出來多20多顆年輕的心聚集在一起時…
沒有人會覺得任何一人有大叔大嬸的味道滴……
（上一句是D叔要求一定要強調的，他今天穿得特別潮）
我們相約明年再來…只有越跑越年輕的趨勢啦！

沿途讓猽瘋這個同好好友領跑並與大夥交換訓練心得…
在一年的第一天真的是相當勵志的一件事！

第20個三項運動生活年度展開

這個馬拉松賽季在仍破不了的國道馬拉松魔咒中草草結束…
所幸在渣打馬拉松留下了生涯次佳的完跑成績…
在晨跑量逐年減少的生活趨勢下仍足聊以自慰了！
依慣例接下來迎接更適宜多項運動的春、夏、秋三季…
開始將自行車與游泳這二項對我來說屬於熱季的運動加入日常生活…
四月份對五月的鐵人三項競賽做個短期一個月份抱佛腳的訓練…
替接下來比例將增加的自行車與游泳運動做個升溫開跑…
由於在跑國道時因避免髂脛束摩擦症惡化決定不硬拚…
26km後改採步行休息與慢跑交替方式完賽…
在賽後又直接全休二周多盡可能讓發炎處得到最佳休息…
這個意外動傷害在四月份來臨時得以逐漸消退…
算是迎接再下來的三項運動生活一項最佳禮物了！

首先將家裡的BH飛輪車調到計時車設定溫習一下室內飆汗的熱度…
並在三月最後一個週日讓幾位準備Ironman Taiwan的好夥伴們…
領著我跑一趟北海岸加陽金公路的平路與爬坡雙拼自行車大餐…
好好地提醒自己過了個冬在自由車的能力上已經大大落後這些同好夥伴們！
清明節炎熱的連續假期之周六則約好友猽瘋來去青潭堰泡泡冰水…
雖然每游一趟就要讓痠軟到頂的肌肉休息一下…
總是把已經一整年沒有使用的捷泳背肌與臂肌重新喚醒起來…
這個超強訓練夥伴即將搬來文山區定居對我來說實在是一個大好消息…
景美、新店溪河濱公園晨跑以及青潭堰開放水域游泳可以有人作伴了！
接下來比較擔心的跑步部分在二周多的休息後先試跑了二次16km…
髂脛束的疼痛感已經減輕80%…只遺留些許的僵硬感覺…
希望接下來的幾週能夠靠著減少跑量以及自行車與游泳的交替…
讓這的惱人的痛點緩慢痊癒…至少希望能支撐113km鐵人賽的運動時間…
等正式進入夏天後再以全休跑（僅進行游泳與自行車運動）來專心養傷…

難得集合了幾位都以iRun跑為鐵人賽生涯起點老朋友的假日

現在可以宣告第20個三項運動生活的年度循環再度展開！
如果要為這個年度下一個主題…
我覺得應該會是『真正休閒心態的養成起始年』！
就從第一次以挑戰組的休閒定位參與三項活動開始調整心態…

2014年最後一日、前進2015年

2014的下半年恢復跑步的時程偏晚了…
還好這幾年元旦都安排了較長距離的晨跑活動…
在2015年來臨前還是沒辦法把周跑頻率增加到二次以上…
只有在最後二周加入已經一年多沒有跑的崇德街山道…
為的就是要應付2015年元旦的冷水坑30km山坡跑…
這條崇德街的小山路行經占地面積廣大的六張犁公墓區…
一直都是我若想在晨跑中加入山坡跑時的唯一私家路線…
只是最近這三年幾乎很少眷顧這條『特訓』路線了…
原因是這二年參賽頻率少了…『特訓』的需求自然降低囉！
不過偶爾跑上來登高遠眺台北市大安文山區的家園也蠻有滋味的！
10/13~10/19 10km Run / 65km Bike
10/20~10/26 10km Run / 60km Bike
10/27~11/02 24km Run
11/03~11/09 28km Run
11/10~11/16 34km Run
11/17~11/23 34km Run / 70km Bike
11/24~11/30 17km Run / 110km Bike
12/01~12/07 17km Run / 80km Bike
12/08~12/14 37km Run / 60km Bike
12/15~12/21 全休
12/22~12/28 36km Run
12/29~01/04 30km Run / 85km Bike

總長共20km的六張犁公墓山坡跑路線

2014年的最後一天我照例提前打烊回家與老婆享受跨年大餐…
今年的她精心安排的主題是鑄鐵烤盤燒烤大餐…
我由衷的感謝老婆又一整年地細心照料我的身體…尤其是胃！
經過一周陸續地挑選購買跨年夜的烤盤食材…
下班回家後讓我再度驚見一整桌根本是2人份*3倍以上的豐富好料…
這是老婆一貫以來的風格及對我的心意…
她知道慣常運動的我總是能輕易地代謝掉這些滿滿的營養…
在電視螢光幕前欣賞完全台多地的跨年煙火秀…
以及跟著其中滿滿在現場跨年人群一起倒數計時迎接新年到來之前…
我們已經又一次將整間小屋燻滿了烤肉的撲鼻香氣…
也開心地將這些新鮮美味、烤得多汁脆嫩的食物吃近五臟廟中…
我們是一對同時都喜歡平靜恬淡生活的夫妻…
能夠每年享受這種二人同時窩在小屋裡DIY各種調理變化餐點…
跟著藉媒體虛擬在我們眼前的螢光幕裡真實人們一同熱鬧歡慶新年…
已經是人生中不可多得的大幸福…
何況隔天還有更精彩、更激勵人心的元旦開年跑的儀式加持！

吃完民國103年的送舊跨年大餐…正式向2014年道別後…
照慣例地我再與運動同好好朋友們在民國104年元旦相聚…
雖然今年元旦仍然以高比例的天氣狀況出現較低溫…
不過天氣倒是相當穩定…無雨且陽光不時還露出臉來…
這一天除了我們這一團…也有相當多愛好運動的好朋友們…
都不約而同地以跑或騎來延續活絡人生節奏的生活哲學…
相信能夠在這一天排除萬難仍然早起運動的朋友們…
必定是將運動視為人生裡不可或缺例行公事的愛動人…
今年這一群除了天天都保持愉快戲謔心情的老朋友外…
也有準備參加今年七星山越野路跑的愛跑夫婦…
我發現跑者同樣的特質都是把生理疲勞看成是慣例的代謝
一路迎著一個個出現的陡坡…將肌肉的酸楚當成進補…
沒有人因為酸與累停止愉快閒聊的話語及嬉鬧…
彷彿這群人的生理現象與感覺已與不愛動的人相左…
讓身體因運動而疲累是一種每日脫胎換骨的儀式…
跑過一次就像是讓自己的身體與精神重新reboot般…
帶著全新充過電的身心迎向每一日將要來臨的挑戰…
非常感謝元旦一同早起跑向冷水坑的好朋友們…
督促我藉30km山坡跑來reboot迎接2015年的全新生涯…
希望大家在新的一年都能像今天一樣…
一路順暢、愉悅、充滿活力地歡度整個人生的新一年！
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新年元旦早晨讓愛跑好朋友們為我注入了滿滿的精神力…
由於許久沒從事長距慢跑…卻也因此消耗了過多的體力…
下午自然要好好地塞一些可以轉化成熱量的食物…
順便帶老婆去郊外走走逛逛…動態恢復一下肌肉的疲勞…
就近驅車前往附近的深坑及石碇老街進補當地名產：豆腐大餐
除了熱量之外…多些蛋白質也好修復肌纖維細胞…
也享受一下一年當中少有的非周一、與上班族同步之假期…
久久體驗一下熱門休憩景點人擠人、排隊的另類樂趣！

台灣食安危機後的一線轉機

我的一生到目前為止是算是相當有口福的…
倒不是常常有機會去外頭享受人氣餐廳或顯赫名廚的大餐…
而是從小到現在都享受得到常常在家開伙的健康飲食樂趣…
學生時代能享受客家菜及家常便當歸功於媽媽的老練手藝…
現在婚後則有幸有一位喜愛鑽研烹飪、喜好美食的老婆…
除了每天上班有現做的熱炒便當可帶到公司享用外…
常常還都有許多中、西式小點心可以朵頤嘗鮮…
最近這一年拜台灣層出的食安危機事件…
老婆的「食品工藝」又延伸到她原本沒有興趣的麵點上…
不但使用的食材完全都可以自行挑選掌控衛生與營養…
其他需要觸動味覺的調味添加物也都能夠依健康的原則來酌量…
雖然「色」、「香」、「味」的頭一項還需要再多磨練磨練…
後二項可是掏腰包也買不到的美味充實及天然健康…
我有空時當然也樂得自告奮勇充當她的人力揉麵、擀麵機啦…
勞動之後再大啖成果的樂趣絕對不亞於運動後恣意進食…
真的不是一個『爽』字就可以形容的…也平添一些居家樂趣！

冰冰涼涼的香Q芋泥球

純手工奶香味十足的歐式鄉村麵包

外酥內軟的炸地瓜球

可愛有嚼勁的手工花捲饅頭

烤得恰到好處的天使屁股麵包

料多實在的夏威夷海鮮Pizza

已經被愛吃甜食的我搶吞一個的杯子蛋糕

親愛的老婆……謝謝你蛤~~~~~~

不由自主的消極感

民國103年的元旦清晨我依慣例驅車至故宮門口的7-11…
與一群對激勵我「以運動治身」理念有無比幫助的好朋友們…
一同結伴跑向15km遠的陽明山冷水坑山頂…
這個儀式這幾年在新年首日都會讓我在面對下個365天的未知上…
得到相當大幅的精神食糧、也消除不少無謂的徬徨感受…

理論上這樣的新鮮存糧會在頭一個月份發揮最大效果…
即便是三分鐘熱度偶然發生在我身上也會有個半個月蜜月才對…
至今一月份過了二週多的時間了…
除了週日已對外發布的騎車活動還有些許約束力外…
其餘的清晨時光全都是在被窩理慵懶無力地度過…
是的…先前自己言之鑿鑿要再提升30公里後持續的跑步耐力…
如今卻只是一天一天地被不知名的虛無感無限拖延中…
雖然每日清醒後都想努力找出這種消極力量的出處…
但總是無法清晰確認它的樣貌以及來自何處…
也曾藉由閱讀Charles Munger的演講稿…
想藉由他所強調的多種心理學綜效來尋找是何種效應的結果…
只是在讚嘆他充滿智慧又艱澀難懂的語言智慧之餘…
明日天未亮的清早依舊是提不起晨型人應有的幹勁…
我指的不是一向不需要特別喚醒的工作幹勁…
而是面對未來找尋人生新意的高度好奇心以及熱望…
這種狀態好像是階段性目標未達成之前無法進展至下階段似的…
讓人頓失高昂士氣燃起的原料一般…心火有逐漸退卻的趨勢…

年輕時認為人生道路上的風景如何…
大多可以由自己的腳步走向何處而決定…
現在倒覺得有時過度樂觀的趨向會讓非預期的過程變得突兀…
讓人失望的程度加劇…就像從前幾位曾經迷惘的朋友所言一般…
目前的人生歷練恐怕還沒達到處處能釋懷的功力…
所以暫時的解決方式還是要回歸「人是被內分泌控制的」的原理…
繼續用運動來刺激對正面、愉悅感有幫助的激素分泌…
但如何能夠讓抵抗不想晨起的慣性所需內分泌釋出呢？
這又是我需要思考的另一門課程了！

2013年的閃爍一刻…

年過四十後真的有一點發現自己開始有懷舊的情愫出現…
到了2013年尾…又準備迎向另一個未知的新年度循環…
對於已趨向規律的生活中的幾個重要面向總有特別深刻的事物…
雖然最令人感到沮喪的家庭年度目標仍舊未果…
不過我們將所有生活計畫、步調為這個大目標做許多調整與犧牲…
雖然遺憾…無論如何都已經在這個階段留下努力過的痕跡…

參賽方面讓我最難忘的不是又再度取得小幅進步的萬金石馬…
而是與好朋友們同樂的台72號快速道路自行車團隊計時賽…
至今我還把小愛拍的iRun跑10位參與隊員的帥氣照片…
放在家裡以及公司的電腦裡面當成桌面圖案…
每天一開機就能看得到並回憶大家駕著戰駒虎虎生風的英姿…
相當感謝這些總是有志一同出來追風耍帥的好朋友們！
老婆看我這麼愛這張照片還提議乾脆放大錶框起來放好了…
是個很讚的建議…我真的會這麼做！那是難忘的回憶！

友誼方面能夠與相知相交多年的好友約定每年聚會這件事…
對於都已經成家、有另一份責任的我們都是相當不容易的…
當然在忙碌的工作與家庭生活裡空出時間並不難如登天…
會產生阻礙的是生活慣性會將與好友的實體連結逐漸削弱…
雖然我們都知道真正的友誼是發自內心、沒有時空限制的…
但是能夠開始約定每年聚首二次肯定可以增強連結韌性…
更難得的是今年排除萬難將二個小家庭的成員都納進來…
上週冬至更直接將心蕾加入這個定期聚會…
並將每年相聚的次數提升到三次…
希望我們三組人能藉著未來的會面激盪出更多的火花…

事業上雖然持續受大環境經濟疲弱不振的影響仍冷…
還好這個領域原本就是個人的生活熱情所在…
所以該堅守、持續、投注在推廣運動及充實本職能量的方面…
幸而心態上未有怠惰之感、行動上也沒稍有停歇…
在執行工作的時間、場合以及企業獲利需要對股東負責…
而與早已成為好友的常客們間之友誼自然而然因志同道合而升溫…
二者之間有許多需要信念與智慧去求得平衡之處…
我持續地學習當中…中庸之道像是一切難題的解答！
今年有幾位之中的好友像是猽瘋、洪大哥、常大哥、Victor…等
已從運動傷害的低迷氣氛中走向重拾往日所愛的光明循環…
這是我在這個人際圈裡最想望與樂見的…
畢竟大家都是平日相互投注生命力的同好朋友…
與這些信仰運動的社會中堅交流確實是工作上最大滿足感來源！

今年的景氣似乎還處於低迷的狀態…
讀完的22本書中這回只選了2本跟經濟相關的…
而且都是預測未來而並非分析過去及當下的批判類書…
旦其中最喜歡的一本是『52個非受迫性思考錯誤』…
這本書介紹了52個日常生活中我們慣性發生的思慮謬誤…
並請舉了相當多生動的例子…讓人啼笑皆非的思考模式…
最好笑的部分就是…你會發現你正在嘲笑你自己…
這本書是在前往太魯閣馬拉松賽的火車上讀完的…
它的論述有深度但筆法輕鬆…
所以不大需要大費腦力聚精會神地讀…
毎篇都有讓人反思自我的效果…

自從開始帶著耳機從事運動後…
運動的時數幾乎等同於聆聽所愛音樂的次數…
今年若要選出一首讓我印象最為深刻的代表歌曲…
應該就屬日爾曼大團Gamma Ray的『Send Me A Sign』了！
這首充滿中古世紀味道…歌詞又屬形而上的預言宣告…
老讓人邊跑邊感覺「天國近了」的向上提升無比舒暢感…
加上這首歌的節奏與自己最流暢的配速區間幾乎完全吻合…
每一步全都不偏不倚踩在鼓手猛踏的大鼓鼓點之上…
邊跑步邊聽這首歌簡直是讓人爽到像要跑上天了！
希望在晨跑時光中腦子跟著活動時能持續接收到一些些Sign…
指引接下來人生道路的Sign…

2013年唯一鐵人競技賽前……

總括這三個月的恢復三項練習狀況…
游泳的基礎練習雖然確實讓自己的捷式划頻降低…
實施同樣距離的長泳時自我感覺肌肉輕鬆許多…
但在這個月的幾次全泳測試卻發現速度並未提升…
我想後來每週平均下水不到二次想要有長足進步應屬奢求…
而自行車由於每週多半都有一次100km以上的長距騎乘…
要順順地應付僅46km的台11線賽道大概不成問題…
面對今年參加唯一一場鐵人三項賽的最後一個訓練月份…
我心裡所掛念的卻還是11月份太魯閣馬拉松是否能無痛苦完賽這件事…
所以反而在長跑練習上比較用功些…
我想60km鐵人三項賽中的12km路跑部分應有的速度可能消失殆盡了！
09/02~09/08 3,000m Swim / 1hr Spinning / 120km Bike / 55k Run
09/09~09/15 4,000m Swim / 70km Bike / 40km Run
09/16~09/22 1,750m Swim / 2hr Spinning / 60km Run
09/23~09/29 1,000m Swim / 140km Bike / 43km Run
09/30~10/06 1,500m Swim / 1 hr Spinning / 40km Run
10/07~10/11 全休
不過這幾年來面對參賽這件事已經視為調劑生活的良方…
目的在於激起有時會陷於懶散的運動習慣…
成績上反而能逐年緩步提升…已感自慰…
在賽中的自我對話從年輕時的鞭策催促…
到現在多半是不斷提醒自己不要躁進…穩定為安…
可以想見那些Ironman的職業選手為何近四十歲還能創造成績巔峰…
成熟、穩定的心態加上參賽多年的經驗…
造就他們總能在最重要的比賽時刻輸出最佳的效率成果…
所以今年像是重現十多年前一年僅參賽唯一一場鐵人賽的景況…
只不過心境上確實較二十多歲時的自己平靜許多！

賽前當周10/7（一）我和老婆訂了個家庭聚餐主題…
在小窩裡自行準備的幾樣家常菜宴請四對同樣喜愛運動的伴侶…
這四對朋友的特色是太太對先生參與運動這件是相當支持…
在運動競賽中也常見他們在終點時感動相聚的身影…
俞大哥大嫂、Victor & Sofi、Victor & Tina、Jay & Connie…
十個人就在朋友聚餐總是嫌小的家裡擠在一張也很小的餐桌旁…
一邊享用Carol還算不錯的幾道拿手招牌料理…
一邊天南地北地交流共同興趣以及一年來大家的近況…
雖然自家聚餐前總有麻煩的買菜、備菜、作菜的複雜程序…
不過讓大家吃得健康、聊得開心還是達成我們宴客的初衷…
每回這種年度聚餐後總會讓自己有非常深刻的滿足感受…
面對這個難以在金錢上致富的運動商品零售產業…
能夠讓人完全投入的最大誘因…
除了銷售自己最感興趣的商品、推廣自己最愛的運動外…
就是可以結交最多同樣深好此道各種年齡的各界朋友…
這種良性友誼的累積絕對是高貴而無價！
讓你感覺心靈滿足程度不斷地升高…
沒有滿溢道極限的一天…難以用金錢衡量的珍寶！