最早使用MP3在運動訓練時聽音樂大約是四年前…
當時用的是第一代的iPod 20G…裡頭有約4,000首歌曲…
這麼大體積的MP3播放器只能在自行車騎乘時放在車衣後口袋中…
因為自行車運動沒有什麼上下震動、左右搖晃以及嚴重的防水問題…
二年前Carol提供了更輕巧的BenQ Joybee 2G後…
跑步練習也加入了音樂營養補給元素…
也間接讓自己的練習距離可以加長到20公里以上不致太過無聊…
在參加競賽時雖然一直都沒有沒佩帶MP3的習慣…
但在賽程中最艱苦的時期也靠心中自然響起的音樂禁藥點燃完賽鬥志…
今年添購了Nu的全防水MP3 後…
連游泳練習都可以優游在重金屬的所形成的大風大浪中…
分析起來三個運動項目在練習時音樂能夠影響心理去轉化成生理動能的效果…
針對我的狀況看起來是跑步項目最為明顯…
因為跑步時頭腦大約可以投入50%的時間自然沉浸在音樂刺激中…
游泳因為技術不純熟需要分攤注意力至划手踢水及抬頭定位…約為30%…
自行車由於速度最快更須隨時注意路況…只能有20%…
所以這次台東226km超鐵賽幾經思量…
首次計畫於比賽中破例使用音樂禁藥…
裝備上以Nu防水MP3裝置於馬拉松項目所佩帶的K-Swiss中空帽後…
希望在進行到體能狀況已經到達枯竭時期的第三項路跑時…
能夠用自己最熟悉…激勵效果最強的歌曲來充當如EPO般的禁藥服用…
支持自己用最後一絲絲的微弱呼吸及肌肉耐力撐回超級鐵人終點線…
所以歌曲的選擇、順序的安排也想做個策略性的計畫…
曲風當然還是以幾乎能完全激發腎上腺素的重金屬搖滾樂為主…
經實驗證實好幾場馬拉松在練習量短少…最後撞牆期來臨的情形下…
從心底響起的雙大鼓鞭擊與嘶吼的電吉他硬是可以把雙腿拉離地球表面…
而除了搖滾樂快速激昂的旋律與節奏本身能夠刺激生理外…
若加入熟悉的振奮調性歌詞讓大腦分解語言的皮質加入幫忙行列…
整體的歌曲燃能更是有加乘上揚的功效！
賽前一周減量休息…恰好空出時間好好規劃一下音樂禁藥的選擇…
依照可預期之身體心理隨比賽時間流逝產生的變化…
加上自己期許的馬拉松跑步項目的完賽時間…
訂出了以下曲目及播放順序…
1. I Run, I Swim, I Ride – Badmonx
以唯一一首國語歌曲開宗明義告訴自己我是三項運動愛好者…前進吧！
2. Ironman – Ozzy Osbourne
鋼鐵人主題曲…順便回憶一下鋼鐵人電影的戰鬥畫面…
3. Animetal Marathon 2
4. Animetal Marathon 3
5. Animetal Marathon 4
6. Animetal Marathon 5
以上是將日本卡通主題曲串聯成重金屬搖滾版的組曲…
雖然聽不懂日文但支支都熟悉又熱血…每首皆約40分鐘…
7. Animetal Lady Marathon
這個是女聲版的日本卡通搖滾版組曲…味道相當不同喔！
8. Rusty Nail – X Japan
個人最愛的X Japan單曲…MV是全卡通團員激烈戰鬥劇情…
9. Send Me A Sign – Gamma Ray
希望德國搖滾巨擘在這個有撞牆危機的時刻能給我一些解圍的訊息…
10. The Killing Road – Megadeth
這條馬亨亨大道不活生生就是條Killing Road嗎？
11. Run For Your Life – Loudness
沒錯…現在我就是正為著生命而跑…加油！
12. Dawn Of Victory – Rhapsody
義大利哥德式的華麗搖滾樂風帶我看見勝利的曙光！
13. The Last Man Standing – Bon Jovi
Bon Jovi希望我也是那個能夠堅持到最後的跑者…
14. Number One – Helloween
就要完成比賽了…以這首我最愛的勵志歌曲告訴自己就是冠軍！
以上歌曲播畢剛好是自己期望的馬拉松目標完賽時間…
如果這時還在賽道上繼續奮鬥…目標殘念的話…
則繼續播放以下曲目…拼死也要把自己拖回終點線！
15. So What – Metallica
爆掉又怎樣…So Fxxking What？
16. Judas Be My Guide – Iron Maiden
無宗教信仰的我這時也得要乞求Judas來指引我方向囉！
17. Breaking The Law – Judas Priest
來參加這種自虐的比賽本來就是一種打破規範的行為…繼續下去吧！
18. Somebody Save Me – Cinderella
我真的爆得徹底了…誰來救救我啊！
19. I Want Out – Helloween
我要跑回去…我要衝回去…我要飛回去…終點線等等啊！
20. Humans Being – Van Halen
沒關係…我也是人…爆到這種程度也不用太難過啦！
21. Crawling – Linkin Park
喂！最後衝刺了！是男人爬也要給我爬回終點！
大家10/15（五）晚上台東226km超鐵賽終點見啦！
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