紀錄中斷、另闢戰場

昨天經過報名2015年萬金石馬拉松的心碎3分鐘…
真的就是短短的網路連線報名額滿前的3分鐘…
確認明年終於要中斷已經連續參加6年的例行體檢競賽…
雖然心頭有一絲絲的悵然…但這低落的情緒也只維持了5分鐘…
參與競賽本來就不是自己持續運動的目的…
只是偶爾督促自己勤勞點早起晨跑…順便驗證體健成果的手段…
那就再將體檢賽另設一場不就得了？
不過這二年想要花錢幫自己做一次跑步體檢還真是有些困難度…
這都要「歸功」於跑步運動在台灣的熱度暴升現象…
下一場要再跟眾多跑友角逐報名額度的比賽就設定在台北國道馬好了！
目標是突破2013年跑生涯台北國道第二馬又再度爆掉當步兵的魔咒…
這也算是一種另類的障礙等著我去突破…

晨跑體能的進展到今早已經可以做到第二次17km長跑…
在雨天裡已經開始有跑得出韻律動感的『高潮中段』出現…
速度也逐漸提升到整個晨跑內容達到平均5min/km內的Pace…
跑完也從剛開始的氣力放盡…雙腿癱軟…胸腔爆撐到酸楚…
到現在已經可以享受腦內啡滿溢…大汗淋漓…通體舒暢的幸福感…
預計下周末起可以進行超過20km的LSD來累積長距耐力…
速度就再依身體日然進步的慣行順順地提升上去…
目標是維持住用3:15′ 跑完42.195km…在明年三月份的台北國道上！

英國『創新吧（八）！』跑鞋新體驗

今早做了這五周來第六次的晨跑…也第二次拉長到14km…
順便測試一下最近新接觸到的英國INOV8品牌跑鞋…
雖然做過無數跑鞋的測試員…無論是工作上或應邀參與的…
除了Nike曾要求一定得交作業寫測試文公布於blog中…
（想必他們看了文後會後悔…因為我貶多於褒）
其餘的除非我『玩』過後覺得有趣想要紀錄於日記內供日後回憶…
其餘沒啥特別感覺的品項就直接跳過不浪費筆墨了！
這次這雙鞋之所以引起我興趣的原因…
一來它是個在國內知名度相當低的陌生品牌…
二來據資料顯示這個品牌居然在許多國外雜誌評比上獲獎無數…
三來一位在台灣打片天下無敵手的越野跑者一直向我推薦這個品牌…
（由於是野跑領域…這個人我先前也不熟識…是捷克人叫Petr）
最後加上這個品牌也開始發展鐵人三項專用競賽鞋…
終於搭上引起我興趣的鐵三領域…索性就職務之便搞一雙來試試囉！

INOV8 Tri-X-Treme 225

跑鞋一般有的基本設計就不再贅述…
這雙鞋因應鐵人三項的特殊需求有幾個較為特別之處：
1. 搭配彈性快速鞋帶不稀奇，鞋帶尾端簡易固定魔鬼氈就特別囉！

基本設定：鐵三競賽用快速彈性鞋帶

2. 若想改裝為長距離路跑鞋，廠商直接多附一條普通鞋帶！

再附一般型路跑鞋帶

3. 鞋底5個排水孔設在中底側向（外3內2），避免跑鞋之鞋底透氣孔於踩水時容易進水之缺點

中底外側前段的二只排水透氣孔

中底外側後段的一只排水透氣孔

將腳套入鞋子的第一個印象是：楦頭對我適合3E的寬足居然綽綽有餘…
這不是英國品牌的跑鞋嗎？難道英國人的腳掌跟東方人一樣寬？
鞋身內裡相當細緻…整個腳掌沒有細微的刺刺感…
縫線也經過隱藏處理…索性我就冒險來個不穿襪首航…
這雙鞋單隻重量是225g…已算是鐵三定位競賽鞋款裡較輕量的…
前掌後跟的高低差4mm…也偏向自然跑法的概念鞋款…
所以跑到肌力消耗較多的後段時阿基里斯腱有些微負荷感…
這就是我的腳被一般Drop超過8mm的跑鞋慣壞的結果…
還是要常常穿Low Drop的跑鞋訓練自然跑法才對！
彈性鞋帶由活扣束緊後包覆性尚佳…14km內沒有足部摩擦問題…
在跑出辛亥隧道遇上工地湧出的積水故意踩上去測試…
特別設計在側邊的排水孔果然沒有設於底部的踏水回流問題…
算是相當聰明、實用又具創新性質的設計…
另外像中底內的專利Dynamic Fascia Band動態筋膜科技…
長得就像人的腳掌骨骼般的五支具彈性的塑料…
則是幫助足底彎曲能量匯集再生以及足弓筋膜供支撐…
其功能其實有點類似一般跑鞋的中底足弓支撐片…
只是它再柔軟一些…並直接延伸到足掌前方…
整段14km的晨跑結束後未著襪的腳掌完全未有任何摩擦感…
對我這雙堪稱細嫩的腳掌算是適應良好的！
下次可以再測試更遠的距離…希望113km半程超鐵賽也能適用！

裝備雖佳…但我這顆人力引擎在發動的磨合期尚未結束…
邊跑邊回憶每年調整到主要賽事前那個平均可以4’30″的配速…
現在晨跑後半段加速到4’50″內就已經感到強弩之末的狀況…
比較起來還真是差得遠哩…明顯感覺得到自己現在的弱…
不急！還是先將長距離基礎耐力建立起來要緊…
強度等練到天氣逐漸更冷的時候相信自然慢慢跑得出來…