六月的最後一周彷彿有一股不知名的力量呼喚我重回三項運動生活…
其實三個多月的休養生息以及整理家庭及事業步調也綽綽有餘了…
6/26（三）生理時鐘自然地喚醒我暗示應該要重啟晨跑習慣了！
雖然每年都會有一個重新把雙腿跑肌重新喚醒的循環…
但今年手邊多了一只可以檢測心肺功能的Polar RC3手錶…
索性在起床蹲廁所時使用Fitness Test功能量測一下目前的OwnIndex…
回溯上回檢測心律變異的時間已經是今年的2/16（六）了…
測得的數值是令人對運動能力大感信心的64（Elite等級）…
很好奇在4個多月的糜爛放鬆的生活步調後自己的OwnIndex會有啥變化…
結果在約5分鐘的靜態心律測試後得到了一個35（Fair）…
螢幕上明明白白的告訴你已經由一個運動健將變成城市紙人啦！
我一方面驚訝於Polar研發出精密的心律變異量測能夠放到一部小小的錶裡…
另一方面也了解到就看自己如何活動調整來直接反應人的身體狀況…
所以接下來就換上熟悉的夏季晨跑服裝出門慢跑…
由於每年都要來一次如太極哲理般『從零開始』的過程…
所以也非常清楚自己現在弱化的身體素質必須把配速放慢…
雖然已經從6’30″的Pace重新出發…心跳數還是很會計就飆升到145以上…
縱使中段能夠逐漸加速到5’00″之內…但跑完11km仍有雙腿癱軟的枯竭之感！
接下來就是伴隨著連續3天完全可預期的鐵腿後遺症…
用57’22″跑完11km後還弄得跟跑完一場馬拉松一樣的肌酸痛…
看看現在的我真是一個好弱的活老百姓啊！
不但跑步方面有了個開練儀式…
在游泳勤奮地練習了一個多月的TI基本分解動作後…
在6/30（日）與同好夥伴一同參加基隆外木山澳的海上長泳活動…
也宣告在游泳項目上準備開始加入較多的全泳體能恢復練習…
還好二周前在雨中團騎時於北47鄉道下坡滑倒的傷口均已結痂痊癒…
只剩下仍每日作超音波復健治療的左手腕肌腱炎尚未完全復原…
仍然可以到海中用躲避傷腕活動的游姿跟好夥伴們一塊玩樂…
很久沒有參加大型運動聚會所以新鮮的感覺彷彿重現…
去年的基隆外木山長泳活動我個人因為颱風延期而向隅…
今年主辦單位終於押中了一個無風無雨、風平浪靜的好日子！
只不過天氣太好大家夥又嫌它過熱過曬…
讓下水前穿上防寒衣及水母衣的泳客們紛紛汗流浹背幾乎中暑…
不過等到排隊輪到下水一經接觸清澈海水之後…
整個清涼消暑的感覺完全透過肌膚接觸大自然而流貫全身…
平時參加鐵人賽一下水便猛爆前進、殺紅眼的夥伴們…
難得有這個機會不把前方游泳人群當作是水上路障…
樂得跟全體參與民眾一同輕鬆、優游在清澈見底的外木山澳海域…
欣賞各種魚群、珊瑚礁岩、各種水母在天然水族箱裡的生態…
游游停停享受在浮力更大的海水中和同好夥伴們玩樂的趣味…
最後上岸後感覺體力消耗後的飢腸轆轆後遺症…
還可以回到起點和大家一起享用大會提供的美味便當…
運動型人生的週日生活總是可以健康又充滿奇妙回憶啊！
接下來每周都用RC3來檢測一下自己的OwnIndex…
預期看著它的數字慢慢上升應該也會帶給我更多的快樂！
Hammer & Anvil 